티스토리블로그 #건강관리 #환절기건강 #면역력강화 #생활꿀팁1 가을 환절기 건강관리 5가지 꿀팁 아침 저녁으로 일교차가 생기면서 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이 왔습니다.특히 환절기에는 감기, 알레르기 같은 잔병치레가 많아지죠. 오늘은 환절기 건강관리 5가지 방법을 정리해봤습니다. 1. 따뜻한 물 자주 마시기따뜻한 물 을 섭취하면 신진대사가 원활해지고 목과 기관지가 촉촉해져 감기 예방에 도움이 됩니다. 2. 규칙적인 생활 습관규칙적이고 충분한 수면과 아침에 가볍게 스트레칭을 해주는것만으로도 면역력이 크게 올라갑니다. 3. 제철 음식 챙겨 먹기가을 제철 과일인 배, 감 ,사과는 비타민과 섬유질이 풍부해 몸을 따뜻하게하고 면역력 강화에도 좋습니다. 4. 실내 습도 유지건조한 실내 공기는 호흡기 질환의 원인이 되기 때문에 실내 습도를 50~60% 정도로 맞춰 유지하면 좋습니다. 5. 가벼운 운동으로 땀 빼.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음